jak sie nie chce

[...] odwiedzam siłownię. Znam swoje możliwości i wiem, że to może się źle skończyć, nie chcę go w ferworze wali zabić albo zrobić mu większej krzywdy, zresztą taka walka to nie honor dla mnie. Jaki plan polecacie - sprowadzić do parteru wyciągnąc jakąś kimurę żeby chłopak się uspokoił czy coś innego? Zmieniony przez - Quoda w dniu 2013-10-23 16:54:19

[...] wygra Radek bo mu się należy! A gdy Piotrkowicz chociaż raz przegra to może zwiększy jednak mase. Po ostatnim wywiadzie z Robertem według mnie jemu zwycięstwa nie przynoszą takiej radości. Pozatym mówi, że nie chce zwiekszać masy itp. więc jak dla mnie lipa Może jedna przegrana coś zmieni. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-10-15 20:38:30

a w tym linku co ci wysłałem masz wszytko opisane najlepiej jak może być,nie chce ci się czytać czy co?,plan jest do kitu każdy ci to napisze,kto ćwiczy barki i ręce tylko? takiego przypadku nie widziałem jeszcze,ułóż sobie lajtowy fbw albo act wszytko jest w linku jak byk pzdr

[...] Czemu? A sprawdził ktoś kiedyś statystycznie taką rzecz? NIE. Skutecznośc sztuk walki można zweryfikowac na wszelakiego rodzaju turniejach, kraverów nie można. A nawet jak juz próbowali swoich sił to szybko zgarniali bęcki(a'la pierwsze turnieje UFC) PS: Mau thai, to jakiś słowotwór? Szantaż nożem to nie jest atak nozem. To dwie różne [...]

[...] ze niby jest znacznie lepsza od innych? NIE, po prostu odpowiednia reklama uczyniła nią sławną. Niestety i stety pociągnęło to za sobą wszystkie konsekwencje. Jak sądzisz jak sie zapytam 10 przypadkowych osób niezwiązanych w ogóle ze środowiskiem sztuk walki, ilu nich będzie znało krav-magę?(w sensie słyszało o czyms takim) myślę że ponad [...]

[...] mnie zawsze była bodźcem choćby psychologicznym i napewno nie zaszkodzi, jeśli lubisz :) Jak lubisz makaron to ogarnij razowy, pamiętaj że ważne są warzywa zielone, czyli jakieś brokuły, szpinak itd. bo ta surówka brzmi dziwnie tajemniczo i zależy co Ty tam do niej wrzucasz. . . Pamiętaj też o innych rybach - nie tylko o tuńczyku z puszki. Z [...]

To jeszcze miesiąc poćwiczę tym treningiem stopniowo zwiększając kalorie. A ile kalorii na plusie polecasz przy tym treningu? Czy normalnie tak jak na masie (+ 500) czy może trochę mniej? Nie chcę się otłuścić. I aeroby zostawić czy wyrzucić?

[...] ja tak bardziej z takich przyziemnych spraw a nie jesz moze późno kolacji? nie powinienes tez jesc cieżkostrawnych rzeczy wieczorem bo to potem przez noc zalega i rano jest jak jest. Mi tez czesto chce sie wymiotowac rano, taki jadlowstret ktory potem mija, tez Ci to potem przechodzi? Czy caly dzien chce Ci sie wymiotowac po jedzeniu? Jesli [...]

[...] toper bo to jednak ingerencja w gospodarke hormonalna jest Bralbym ( i tak bede bral od czerwca) 25 mg na noc przez caly cykl + po nim 25 lub 50mg (zaleznie od samopoczucia) jako pct. Jesli ktos chce brac tylko jako pct to samo AI nie wiem czy jest sens bo ono ma hamowac aromatyzacje a co ma sie aromatyzowac jak masz zblokowana przysadke. Lepiej [...]

no spoko. a mam pytanko czy treningi są codziennie i o której? bo chodzi o to ze chyba bardzo puźno... A czy moją siłe uderzenia mogę jakoś poprawic ? Sęk w tym że chce być bokserem a nie wiem czy mam sporą siłe w uderzeniu. Bo podnieść ciężkie mogę ale uderzyć jak na boksie nie prubowalem na człowieku, w szkole mam wystarczający respekt, że [...]

[...] wspominalismy wczesniej ?? posluchaj naszych rad - bo pozniej mowisz mi ze to co mowie jest "chamskie" - a nie chce Cie urazic - ale postaw sie w naszej sytuacji - kiedy mowimy Ci jedno a Ty swoje. 1g ww to nie jest dobry pomysl .... juz nie mowiac ze preawie niewykonalny (choc jak sie uprzesz ) btw - posluchaj paleo. pozdrawiam

[...] mnie taki mix: 1 caps DMAA (Geranium) 50mg Caffeine 150mg Mucuna pruriens 25% l-dopa 150mg Rhodiola Rosea 3% rosavins 150mg vinpocetine 98% 15mg Gdzie jego koszt to 60 zł za 60 kapsów, może jednak to? Wiem, że trochę wygląda to jak bym nie wiedział czego chcę. Ale chcę...coś dobrego i pomyślałem, że warto zdać się na bardziej doświadczonych :D

[...] zaraz postaram się wkleić zasady. A utrudnienie było dla osób, które już umieją robić prawidłowo burpees, chciałyby się przyłączyć, ale uważają, że z leszczami (takimi, np. jak ja) nie ma sensu %-) rywalizować. Zasady raz jeszcze (skopiowane z wypowiedzi Obliques): Zaczynamy od 1 burpee (start jutro). "Codziennie dodajemy po jednym az skończymy [...]

[...] pewno mniej. W każdym sporcie, gdzie trening trwa w okolicach godziny lub dłużej, obowiązkowo trzeba coś w siebie wlać "w trakcie". Zależy jeszcze co to za sport(jaka intensywność)... Ale zabranianie picia trenującym, to objaw patologii(co się zdarzało np. u "twardych" trenerów karate). Trening BJJ rozpoczyna się zwykłą [...]

mma wrocek sciemnia... chce przyciagnac klientow... wiec ja udziele ci prawdziwych odpowiedzi. jak wiadomo muay thai jest twarda sztuka walki i na******lamy sie na gole piesci, jak widzialas na sali sa słupy na ktorych cwiczymy low kicki i naszcze aby utwardzic piszczele. chetni maja szczeke ale nie jest konieczna i tak polowa juz stracila zęby. [...]

co robić by zrobić te wystające skośne? - zmniejszyć zawartość tłuszczu w organiźmie jak wiadomo jak się ćwiczy dolne mięśnie brzucha to górne też pracuję a odwrotnie przeciwnie...czyli jakbym robił np 3x w tygodniu 4sx12 proste nogi w zwisie i coś na skoś to by starczyło ? - najlepiej w planie treningowym uwzględniać dolne, górne partie mięśni [...]

[...] mi abym 25% WW dał na śniadanie co nie zgadza sie z 10 PŻ a niby wiesz co to jest 10 PŻ "Posiłek 3 - natychmiast po zakończeniu treningu węgle o wysokim IG i białko 2:1 " jako ze jestem na redukcji to powinienem przyjmować po treningu węgle o niskim IG i skończmy temat mojej diety zobaczymy jak będzie narazie jest "ok"

jeżeli zaczniesz edytować w końcu te posty tak jak Ci pokazałem, to Ci wszystko powiem, ogarnij to bo coraz ciężej się Twoje tematy czyta, a jak się coś ciężko czyta, to nie chce się odpowiadać, kumasz faze ziom? daj 200 (2amp) e3d. Choć teraz tez jest niby ok dawka, ale 400/500 wek testa jest spoko. okej sorka czyli przybije jutro 200 i nastepne [...]

[...] poszukam statywu do aparatu i może się w końcu za to zabiorę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6b3ff68c14d4a3e88b09d6fd7c0803d.PNG Dziennik Treningowy z 16 lipca Wszystko było jak najbardziej ok, pogoda była fajna to i chęci do ćwiczeń były jeszcze większe. Czuć, że ćwiczyłem. Zmniejszyłem ciężar i bardziej się przyłożyłem do techniki :-) [...]

mam wszystko ulozone...tylko ze wychodzi mi o jakies 200kcal za duzo :/ jak moge to zmodyfikowac?? (albo czy moge to zostawic? bo cwicze 4x w tygodniu po 1h a to jest redukcyjna dieta, nie chce miec jakiejs anemii wszystko w gramach 1) Mleko zaw. 1,5%: ilosc:250 B:6,8 T:3 W:96 kcal:120 Płatki kukurydziane: 80 7,41 1,04 [...]